Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dodaje przykładowe żywienie w ciągu dnia - już po przejściu na redukcję. Na kolacje 350 g piersi i mix salat, pomidorki koktajlowe i ogórek + sos vinegret. Na sniadanie twaróg półtłusty i 2 jajka na twardo. O wcześniejszych chyba nie ma co już teraz pisać - o tych co jadłem wcześniej, przed napisaniem. O treningu cóż mogę napisać. Trenuję 3-4 razy [...]
[...] nie wiem czy moge to ale jeżeli nie to zmienie na pieczone mięso z indyka 17 00- sałatka skład groszek,pomidory,ogórki, 19 00- makaron + sos meksykański 21 00-zupa mleczna w ciągu dnia pije przeważnie wode i zieloną herbatę (gorzką)czasami zdarza mi się wypić jakiegoś redbula
[...] A żeby nie było spamu, to jeszcze wczorajsze ptasie mleczko w towarzystwie musu jabłkowego, batonika i Danio. Wczoraj zamiast jogurtu naturalnego dodałem jogobelle truskawkową i WPC też było truskawkowe i sos też był truskawkowy. Brakowało tylko truskawek, ale jeszcze mnie nie przekonują :-D /SFD/2017/3/28/0b8cb8a8090b4b97ad8435f8cd520320.jpg
Dzis dietka idzie po mojej mysli: Przed silownia: 100g kuraka, warzywa, 50g makaronu i do tego sosik, link do niego: http://www.sfd.pl/kurczak_tikka_masala_lol-t558489.html Po silowni WPC lowickie 30g Zaraz wleci 100g kuraka z warzywami i sosem ;) A tutaj fotki: Przed silka: Po silce: Sos: V posilek: i aktualna suplementacja (tabletki): Trening [...]
[...] powinno byc ok. a przeglądam diety i modzi (nie zwykli użytkownicy tylko MODZI) piszą: ooo herbetniki to wyrzuć, peczywo nie biale tylko razowe, ryz też zamien na brązowy, sos słodko-kwaśny wyrzuć.... ??? tutaj pozwole sobie taki przykładowy temacik wkleic: http://www.sfd.pl/Redukcja__waga_stoi_w_miejscu-t948616.html ponadto wyglądaja własnie [...]
Aktualnie mam w domu też ten sos/skrapiacz (kupiony w Lidlu) SFD/Images/2015/7/22/e3f019ff6e364653a7c5049b446bb284.jpg Skład w 100ml: 16kcal Tłuszcz 0,8g nasycone 0,2g Węglowodany 1,2g w tym cukry 0,6g białko 0,5g sól 5,5g Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-06 11:28:19
[...] choć zielonego nie próbowałam /SFD/Images/2015/7/6/d12a210c8a8d490795b2ff3da91a198f.jpg ja tych naojsotrzejszych nie spotkałem jeszcze, aktualnie jem ten zielony i jest bardzo fajny, dodaję do omleta fasolowo jajecznego :) a ten sos z peirwszego posta "madziarów" to jaki ma smak i konsystencję, coś bardziej keczupowego? majonezowego? gyros?
[...] sałatka z sałaty, suszonych pomidorow, kukurydzy, prażonej cebuli, musztardy i podprazonego słonecznika 2) Pieczone ziemniaki, twarożek ze szczypiorkiem 3) Serek wiejski z sosem malinowo- żurawinowym, sok pomarańczym 4) Domowe meksykańskie. Mięso mielone, fasola czerwona, cebulka trochę papryki chilli, Sos meksykański dużo natki z pietruszki Z [...]
Czarnas_RM dzięki o konkretna odpowiedz o to mi chodziło. sukif i zaglebieSC macie na dole linku tyle jest sposobów na ryż ( bez mięsa ) zaglebieSC kupując sos ze sklepu ze słoika nie patrze czy ma to wartości odżywcze czy nie poprostu aby ten ryż zisc :D http://www.sfd.pl/najsmaczniejszy_ry%C5%BC_%C5%BC%C3%B3%C5%82ty_kolor_-t459464.html przepis [...]
[...] etc). Fitoestrogeny potrafią oddziaływać na tarczycę zmniejszając metabolizm podstawowy, co sprzyja przyrostowi wagi. << Czy to znaczy, że powinnam jednak odpuścić te kotlety sojowe? A ja już się napaliłam na sos ze świeżych pomidorów z granulatem sojowym... Co o tym sądzicie? Lepiej jeść tylko mięso? Czy soja może być, byle bez przegięć?
[...] większe znaczenie. Niż rodzaj mąki z jakiej była wytworzona tortilla, czy jakieś dodatki ziarna, itp. Może to być pierś z kurczaka, wędzony łosoś, tuńczyk, feta, parmezan, sos na bazie jogurtu naturalnego, przecieru pomidorowego, czosnku. W celu zapoznania się z różnymi przepisami tego typu polecam kuchnię sfd oraz kuchnię serwisu [...]